Главная » Статьи » Мои статьи

Как убрать жир с живота

Сегодня мы расскажем Вам, что нужно делать, чтобы убрать жир с живота за месяц и сохранить результат на годы.

Согласно статистике, 90% взрослого населения не удовлетворено мышцами своего живота. Брюшные мышцы не в тонусе. Жир на животе это не только не красиво, но и связано со многими проблемами, в частности с такими заболеваниями как изжога, вздутие живота, сахарный диабет, сердечно - сосудистые заболевания, инсульт и так далее. А вы думали, что все проблемы из-за лишнюю булочку?А вот и нет. Но есть и хорошие новости - избавиться от жира на животе и получить плоский и красивый животик не так сложно и вполне достижимо.

Итак, рассмотрим основные способы, которые помогут вам быстро убрать жир с живота.
Сколько веса вы хотите сбросить?Прежде чем делать первые шаги, необходимо точно определить, сколько веса вам необходимо сбросить. Чтобы снизить вес, и тем более убрать жир с живота нужно время и работа над собой. Поэтому ставьте реальные цели, чтобы всегда наблюдать за прогрессом. Не стоит рассчитывать, что в первые 3 дня вам удастся убрать жир с живота и ваша талия станет тоньше. Придется немало попотеть, прежде чем результаты работы станут заметны. Всегда помните, что убрать лишний жир с живота - это реально, даже если на это уйдет не один месяц. Именно поэтому стоит точно знать, сколько килограммов необходимо сбросить и от скольких сантиметров на талии избавиться.

В зависимости от поставленной цели и количества килограмм, от которых необходимо избавиться, работа над собой может занять от 4 недель до 6 месяцев максимум. Как результат - идеальный животик, о котором можно только мечтать.

Итак, приступим, советы, способы и методы по борьбе с жиром на животе!

Всегда берите с собой воду, это позволит вам быстрее убрать жир с живота. Даже если вы находитесь в путешествии или на работе, не забывайте о том, что ваша цель это убрать с жир с живота. Именно поэтому всегда носите с собой воду. Вода позволит поддерживать организм в тонусе. Кроме того вы почувствуете настоящий прилив сил и энергии. Но не стоит вместо воды выбирать газированную воду или напитки. Это вредно для организма. Вам просто необходима вода. Это верный путь к потере веса и жира на животе. Попробуйте это в течение недели, и вы удивитесь, почему раньше вы этого не делали.

Навсегда забудьте о фаст-фуд, только так вы сможете стать обладательницей плоского животика. Быстрая еда или фаст-фуд - основные виновники жира на животе. Конечно, это удобно. Но только подумайте, что эти лишние калории оседают не только в наших головах, но и на животе и на остальных проблемных зонах. Уберите фаст-фуд из своего рациона или хотя бы замените его на быстрые витаминные салаты (без жареного мяса). От картофеля фри тоже необходимо отказаться. Это поможет ускорить процесс потери жира на животе. Избегайте не только фаст-фудов, но и быстрых перекусов.

Качайте пресс - это самый быстрый и самый действенный способ быстро убрать жир с живота. Если вы думаете, что для того, чтобы убрать жир с живота вам придется всю оставшуюся жизнь выполнять приседания - вы ошибаетесь. Все упражнения необходимо выполнять равномерно: качать пресс, приседать, заниматься быстрой ходьбой или выполнять пробежки. Помните, что выполнение упражнений и правильное питание - это залог похудения и подтянутого животика.

Выполняйте силовые упражнения. В дополнение к вышеописанным упражнений, чтобы помочь быстрее убрать жир с живота добавьте и такие вправи.Це может быть езда на велосипеде и гребля. Это силовые упражнения, которые оказывают положительное влияние на нашу сердечно - сосудистую систему.

Не останавливайтесь на достигнутом результате. После того, как вы убрали лишний жир с живота и сбросили вес, не нужно останавливаться на достигнутом. Не бросайте тренировки, работайте над собой.

Не морите себя голодом, это не поможет убрать жир с живота. Сократите потребление калорий, особенно пустых калорий. Но чтобы быть здоровой и убрать жир с живота вам необходимо хорошо питаться. Постоянное недоедание - это опасно для организма и уж точно не поможет в работе над красивым телом.

Не лишайте себя маленьких радостей. Кроме того, что вам не стоит голодать, вам не нужно отказываться от небольших, но приятных радостей. Не стоит зацикливаться только над тем, что вам необходимо убрать жир с живота. Конечно это не дает вам право съедать кучу конфет или фаст-фуда, но изредка вы можете себя побаловать. У вас должна быть еда, которая приносит вам удовольствие, пусть она и не очень полезна. Она сохранит ваше желание в работе над собой и своим телом и позволит не забывать, что жизнь прекрасна.

Не отказывайтесь от своей цели - убрать жир с живота. Через несколько недель после усиленных тренировок вы можете обнаружить, что ваш вес не уменьшился, а лишние сантиметры не исчезли. Не отчаивайтесь! Не сдавайтесь! Это только начало в работе над собой, ваше тело адаптируется к тренировкам, к питанию. Не останавливайтесь, вы на правильном пути! Теперь вы еще ближе к своей цели!

Не зацикливайтесь на одном. Это научный и биологический факт. Чтобы убрать жир с живота, вам необходимо выбрать полноценное тренировки и правильное питание. Это так просто! И обязательно даст положительные результаты.


Выпивайте стакан воды перед едой. Если вы хотите пить, то съедаете больше, чем обычно. Разве это не удивительно? Но это правда. Поэтому прежде чем сесть кушать, выпейте стакан холодной воды. И через пару минут приступайте к трапезе. Так гораздо лучше. Вас удивит, насколько данный способ эффективен в борьбе с жиром. Попробуйте.

Категория: Мои статьи | Добавил: (20.01.2015)
Просмотров: 164 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar